QUICKFIT Fitnessstudio Dresden: das Gym für maximale Trainingserfolge

Deine Ausdauer und das gesamte Herz-Kreislauf-System trainierst du mit ergonomischen Cardio-Geräten wie Ellipsen-Trainern, Fahrradergometern, Laufbändern, Ruderergometern und auf dem Treppenlaufband.

Das Cardio-Training in unserem Gym verbessert nicht nur Lunge und Herz, sondern aktiviert den gesamten Muskelapparat und bringt die Fettverbrennung auf Hochtouren. Gleichzeitig stärkt es das Immunsystem und bietet den perfekten Ausgleich für den oft hektischen und stressigen Alltag. Durch das Ausdauertraining im Fitnessstudio optimierst du deine Durchblutung und die Nährstoffversorgung der Zellen. Davon profitieren auch das Gehirn und die Konzentrationsfähigkeit. Aus diesen Gründen sollte das Cardio-Workout ein wichtiger Baustein deines Trainings sein.

Der Muskelaufbau erfolgt über Progression, also durch die kontinuierliche Gewichtssteigerung, um Wachstumsreize innerhalb der Muskulatur zu setzen.

Mit den Kraftgeräten im QUICKFIT Fitnessstudio Dresden lässt sich jede Bewegung ergonomisch und effizient durchführen. Die nach biomechanischen Gesichtspunkten entwickelten Bewegungsabläufe minimieren das Verletzungsrisiko und unterstützen das optimale Krafttraining. Sie erleichtern die muskuläre Koordination und eignen sich daher besonders für Anfänger, um die richtige biomechanische Bewegungsausführung zu erlernen. Aber auch Fortgeschrittene und Profis können mit den Kraftgeräten effizient ohne Trainingspartner trainieren und große Gewichte mit maximaler Intensität stemmen.

Zusätzlich hast du im Fitnesscenter die Möglichkeit, dein Training mit Freigewichten zu erweitern. Die Übungen mit Kurz- und Langhanteln verbessern die Koordination und das Zusammenspiel der Muskeln, bauen funktionale Kraft für Alltagsbelastungen auf und erhöhen die Trainingseffizienz.

Ein ausgewogenes Training im Gym umfasst nicht nur die Steigerung von Ausdauer und Kraft, sondern auch regelmäßiges Stretching. Vor den Trainingseinheiten genügt ein lockeres Aufwärmprogramm, ausgiebiges Stretching ist hingegen nach dem Workout wichtig. Durch das Dehnen regeneriert der Körper schneller, die beanspruchten Muskeln entspannen und verkürzen sich nicht. QUICKFIT bietet hierfür einen speziellen Bereich. Für funktionelles Training und die Verbesserung der Beweglichkeit stehen im Fitnessstudio auch spezielles Equipment (Blackroll etc.) zur Verfügung.